懶人冬季簡單減肥法
更新時間:2017-04-08
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冬季想要減肥成功，就要在飲食上下些功夫了，喝粥就是一種不錯的選擇，既能讓您吃飽，又不會攝入過多的熱量。這里為您推薦三款美味瘦身粥，懶人冬季最簡單的減肥方法哦！
一、薏仁紅薯粥材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克做法：先將薏仁和糯米淘洗干凈；然后削去紅薯皮，并且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。
功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。
二、小白菜木耳粥材料：小白菜250克，木耳30克，糯米100克做法：小白菜和木耳洗凈后分別切成碎末，加入淘洗好的糯米，加入適量水，小火慢慢煮至米粒爛透，再加少許鹽調(diào)味便可。
功效：生津，滋陰加降脂
三、大米紅薯粥材料：大米和紅薯做法：紅薯洗凈去皮切丁備用；大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量水燒開煮沸，大米要開花的時候加入紅薯，繼續(xù)煮。待紅薯煮爛的時候，用勺子在粥里不停地朝一個方向攪動，紅薯和大米混合均勻后便可盛起食用。
功效：紅薯粥易消化，防止便秘，有效排毒，輕松達(dá)到美容瘦身的效果。